🆓 Kostenlose Vorschau – Trainingsplan 10 km unter 45 Minuten

Du willst unter 45 Minuten auf 10 km laufen – aber sicher sein, dass der Trainingsplan zu dir passt?
Diese kostenlose Vorschau zeigt dir, wie der Plan aufgebaut ist, welche Inhalte dich erwarten und wie du damit optimal trainierst.

📄 Enthalten in dieser Vorschau:

• Deckblatt mit Laufziel
• Eine Hinweisseite zur Anwendung & Trainingsgestaltung
• Woche 1 im übersichtlichen Tabellenformat mit Tempovorgaben

📌 Für wen ist der vollständige Plan gedacht?

• Du läufst aktuell 10 km in ca. 45–49 Minuten
• Du willst deine Leistung gezielt steigern
• Du trainierst 3–4 Mal pro Woche
• Du willst strukturierte Vorgaben statt Raten & Apps

➡️ Hier geht’s direkt zur vollständigen Version (12 Wochen)

https://lauftrainingsplan.gumroad.com/l/drrnp?_gl=1*13kjl5e*_ga*MTcxOTE4MjkzNi4xNzQ2MTMxNjUw*_ga_6LJN6D94N6*MTc0NjE4NTg2Ni4zLjEuMTc0NjE4NzgyMS4wLjAuMA..

🎯 Entwickelt von einem aktiven Mittelstreckenläufer
📱 Digital nutzbar oder ausdruckbar
🔓 Sofortiger Gratis-Download – keine Anmeldung erforderlich

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