🆓 Kostenlose Vorschau – Trainingsplan 5 km unter 22:30 Minuten (Woche 1 + Anleitung)

Du willst wissen, wie der Plan aufgebaut ist, bevor du ihn kaufst?
Diese Vorschau zeigt dir genau, wie dein 12-Wochen-Training gestaltet ist – strukturiert, verständlich und motivierend.

📄 Enthalten in dieser Vorschau:

• Hinweisseite zur optimalen Nutzung des Plans
• Woche 1 mit 3 Laufeinheiten

📌 Für wen ist der vollständige Plan gedacht?

• Du läufst aktuell etwa 22:30–25:00 Minuten auf 5 km
• Du willst die 22:30-Marke strukturiert angehen
• Du suchst einen Plan mit konkreten Tempovorgaben, Pausen und HF-Bereichen
• Du möchtest ohne App, aber mit System trainieren

💡 Diese Vorschau hilft dir, sicher zu entscheiden, ob der Plan zu dir passt.
➡️ Hier geht’s zur vollständigen Version (12 Wochen)

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🧠 Entwickelt von einem aktiven Mittelstreckenläufer
🎯 Klar, effektiv, zielgerichtet

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